다이어트

렌틸콩을 처음 사면 누구나 한 번쯤 멈칫합니다. “이거 불려야 하나, 그냥 끓여도 되나.” 검색해보면 불려야 한다는 말도 있고, 렌틸콩은 불릴 필요 없다는 말도 있습니다. 결국 귀찮아서 그냥 끓여 드시는 분들이 많습니다. 아니면 반대로 다른 콩처럼 몇 시간씩 불렸다가 “이게 맞는 건가” 싶은 분들도 있습니다. 오늘 이 혼란을 정리해드리겠습니다. 렌틸콩을 불리지 않으면 어떤 일이 생기는지, 불리면 … 더 읽기

다이어트 중인 분들이 가장 많이 하는 질문 중 하나입니다. 아몬드가 건강에 좋다는 건 알겠는데, 칼로리가 높다는 것도 압니다. 그러면 다이어트할 때 먹어야 하는 건지 말아야 하는 건지. 먹으면 살이 빠진다는 사람도 있고, 견과류는 살찌니까 조심하라는 사람도 있고. 도대체 뭐가 맞는 건지 헷갈립니다. 오늘 이 질문에 제대로 답해드리겠습니다. 결론부터 말씀드리면 이렇습니다. 제대로 먹으면 살이 빠지는 데 … 더 읽기

다이어트 한다고 치아씨드 한 봉지 샀다가 어떻게 먹어야 할지 몰라 냉장고에 방치해두신 분, 저도 그랬습니다. 처음에 유튜브에서 “치아씨드 먹고 6kg 뺐어요”라는 영상을 보고 혹해서 1kg짜리 대용량을 샀습니다. 그런데 매일 물에 타서 마시는데도 체중계 숫자가 꼼짝도 안 했습니다. 나중에 알고 보니 치아씨드 자체가 살을 빼주는 게 아니라, 먹는 방법이 맞아야 효과가 난다는 걸 그때서야 깨달았습니다. 이 … 더 읽기

치아씨드가 몸에 좋다는 건 알겠는데, 불리고 섞고 갈고 푸딩 만들고… 이런 거 보면 그냥 손이 안 가죠. 저도 솔직히 그렇습니다. 건강을 위해 뭔가를 해야 한다는 건 알지만, 아침부터 요리하듯 치아씨드를 준비하는 건 현실적으로 귀찮습니다. 다이어트 유튜브 보면 예쁜 그릇에 과일 올리고 견과류 뿌리고 하는데, 저한테는 그 에너지가 없습니다. 그래서 진짜 아무것도 안 해도 되는 방법만 … 더 읽기

편의점 계산대 옆에 항상 있는 것. 다이어트 한다는 사람 가방 속에 꼭 있는 것. 건강 챙기려고 마음먹은 첫날 가장 먼저 사게 되는 것. 맞습니다, 아몬드입니다. 그런데 신기하게도 이렇게 친숙한 식품인데 정작 제대로 알고 먹는 분이 많지 않습니다. 하루에 몇 알 먹어야 하는지, 생아몬드랑 볶은 아몬드 중 뭐가 더 좋은지, 껍질째 먹는 게 맞는지 아닌지. 대충 … 더 읽기