효과

귀리를 먹기 시작한 분들이 가장 많이 하는 실수가 있습니다. 그냥 먹는 겁니다. 많으면 많은 대로, 적으면 적은 대로. 오늘은 한 컵, 내일은 조금, 모레는 귀찮아서 건너뛰고. 이렇게 드시다가 한 달쯤 지나서 “귀리 먹어도 별 효과 없는 것 같던데”라고 결론 내리는 분들이 생깁니다. 효과가 없는 게 아닙니다. 제대로 먹지 않은 겁니다. 귀리는 하루에 얼마나 먹어야 하는지, … 더 읽기

“치아씨드가 좋다더라”는 말은 들었는데, 막상 사고 나서 어떻게 먹어야 할지 몰라 냉장고에 방치해두신 분 있으신가요? 저도 그랬습니다. 처음 치아씨드를 샀을 때 봉투를 뜯고 한 숟가락 입에 털어넣었다가 깜짝 놀랐습니다. 목에 걸리는 느낌에 물을 벌컥벌컥 마셨고, 그 뒤로 두 달 동안 봉투가 식탁 한켠에 방치되었습니다. 나중에 알고 보니 치아씨드를 그냥 생으로 먹으면 안 된다는 걸 그때서야 … 더 읽기