지인이 아몬드 하루 23알씩 6개월 먹었더니 콜레스테롤 수치가 내려갔다는데 진짜 효과 있는 걸까요
아몬드만큼 친숙한 건강 식품이 또 있을까요. 편의점 계산대 옆에 항상 있고, 다이어트 시작한 첫날 가장 먼저 사게 되고, 건강 챙기겠다고 마음먹으면 자동으로 손이 가는 것. 그런데 이렇게 오래, 이렇게 많이 먹어온 식품인데 정작 제대로 알고 먹는 분이 별로 없습니다. 하루에 몇 알인지, 껍질을 벗겨야 하는지, 언제 먹어야 하는지, 생아몬드랑 볶은 아몬드 중 뭐가 나은지. 대충 … 더 읽기